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2020-02-21 09:53:38 来源:北京AA69代孕

在日常生活中,每个人都要自己的爱好和追求,因为自身的某种习惯也可能给身体带来好处和坏处。而众多的爱好中,吸烟喝酒就是很多的习惯。

甚至是养成了烟瘾、酒瘾,与之相比,有些人还会喝茶,如果要你戒掉其中一样,你会如何舍弃呢?

如果人真的有烟瘾了会怎么样?

对于经常依赖烟草的人群,几乎烟已经是不离手的物品了。生活中,有些人还会在特定的时间内吸烟,如喜欢在早上起床后吸根烟、吃完饭后吸烟、睡觉前吸烟等等。

也正是养成了这些习惯,会让烟民们没有吸烟的时候,急需要烟草的慰藉,就很难戒掉烟瘾了。或者是有烟瘾的人群,在戒烟的过程会极其痛苦,会变胖、抑郁等。

但相比于这样的痛苦,烟草对身体的伤害还会是更多大的,会让一个人发生咳嗽、声音变得嘶哑、扁桃体出现发炎、牙齿变黑、增加肺部疾病、慢性病等多种危险。

如果人有了酒瘾怎么办?

可能有很多人认为喝酒的危害要比烟草少很多,毕竟在我国的居民膳食指南中,还提到了关于喝酒的量。可对于大家来说,喝酒也是会上瘾的,对于有糖尿病、肾脏病、高血压、高血脂的人群都不建议喝酒。

大量的酒精进入体内,不仅会危害肝脏健康,还会诱发多种危险,如增加肾脏病、并发症、各种癌症的发病率。并且,世界卫生组织也已经表明,烟草和酒精都是1类致癌物。

所以,不管是酒精还是烟草,都希望大家戒掉,同时也是希望大家舍弃的。如果这两种生活方式选择,建议大家第一舍弃的是烟草,而喝酒在身体健康情况下,每天喝白酒的量不要超过60ml、红酒的量不要超过200ml、啤酒的量不要超过500ml。

和这两种生活方式相比,喝淡茶就是非常健康的方式了。茶里有较多的营养物质,如咖啡因、茶多酚等等,相关的研究上发现,茶虽然不能抗癌,但对人体健康来说,也是具有保健作用的,大家可以适量饮用。

这样的饮品,大家可以当成平时的饮水资源,需要注意的喝茶时间是晚上不要喝茶。一杯茶水里,茶叶放得越多,其中咖啡因的成分也就越多。

在睡前饮用,很可能会影响晚上的睡眠。所以,对于最近睡眠情况不是很好的人,建议你晚上就不要喝了,才是健康做法。

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